Randonnées moyennes

Mercredi à la journée avec repas tiré du sac

Départ 8h30 du parking du cimetière central

Distance entre 13 et 16 Kms

Dénivelé entre 300  et 700 M

Durée entre 5 et 6 H

Randonnées sportives

Dimanche à la journée avec repas tiré du sac

Départ 8h30 du parking du cimetière central

Distance entre 13 et 22 Kms

Dénivelé entre 500  et 1000 M

Durée entre 5 et 7 H

Randonnées douces

Mardi après-midi

Départ 13h30 du parking du cimetière central

Distance entre 7 et 10 Kms

Dénivelé entre 0 et 300 M

Durée environ 3 H

Randonnées santés

Vendredi après-midi

Départ 13h30 du parking du cimetière central

Distance entre 4 et 7 Kms

Dénivelé entre 0 et 100 M

Durée environ 3 H

Marche Nordique

Douce le jeudi matin

Départ 9H00  du parking du cimetière central

Distance environ 10 Kms sans dénivelé

Durée environ 3 H

Séance d’échauffement environ 15 minutes

A mi-parcours, séance de renforcement musculaire de 5 à 10 minutes

En fin de parcours séance d’étirement d’une quinzaine de minutes

Sportive le samedi matin

Départ 8H30  du parking du cimetière central

Distance environ 10 à 12 Kms Dénivelé négligeable à 250 m

Durée environ 3 H à 4H

Rythme soutenu

Séance d’échauffement environ 15 minutes

Parfois à mi-parcours, séance de renforcement musculaire de 5 à 10 minutes

En fin de parcours séance d’étirement d’une quinzaine de minutes